La naturaleza es sabia y nos proporciona todo lo que nuestro organismo necesita para su desarrollo, mantenimiento y para tener una buena salud as\u00ed como para poder curarnos de diversas enfermedades.<\/p>\n
Entre los alimentos saludables para nuestro organismo est\u00e1n los aguacates. Un alimento que adem\u00e1s es muy sabroso y que se puede incluir en diversas recetas, como el famoso guacamole, una exquisita comida mexicana.<\/p>\n
Ahora veremos unas cuantas buenas razones para que puedas incluir a este alimento tan rico y beneficioso en tu dieta:<\/p>\n
Uno de los beneficios m\u00e1s evidentes de los aguacates y por lo que es muy conocido es su capacidad de prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Parace inhibir el crecimiento de este tipo de c\u00e9lulas malignas en la pr\u00f3stata. Por eso es muy recomendable consumir aguacate a partir de los 45-50 a\u00f1os por parte de los hombres.<\/p>\n
Por otro lado, sabemos que el aguacate es \u00fatil en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama, ya que tiene altos contenidos de \u00e1cido oleico como el aceite de oliva.<\/p>\n
La salud de nuestros ojos tambi\u00e9n se ve beneficiada por el consumo de aguacates ya que contiene m\u00e1s betacarotenos que ninguna otra fruta que podamos consumir.<\/p>\n
Los aguacates tienen un componente que se ha comprobado muy efectivo para reducir los niveles de colesterol en la sangre. En un estudio, 45 voluntarios redujeron su colesterol en un 17% despu\u00e9s de consumir aguacate durante una semana. Unos resultados sorprendentes.<\/p>\n
La salud de nuestro coraz\u00f3n se ve beneficiada, ya que el aguacate contiene una gran cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico, una sustancia que previene los problemas de coraz\u00f3n, as\u00ed como por la presencia de vitamina E. Esta vitamina da un gran poder de defensa a nuestro organismo, protegi\u00e9ndolo de gran cantidad de enfermedades.<\/p>\n
De acuerdo a ciertos estudios, se estableci\u00f3 que entre los beneficios del aguacate, encontramos que este alimento ayuda a mejorar la absorci\u00f3n de los nutrientes que ingerimos. Estos estudios se\u00f1alan que comer aguacate en salsas o en ensaladas ayuda a absorber mayor cantidad de nutrientes que las mismas comidas sin aguacates.<\/p>\n
Como puedes ver, el aguacate es un alimento muy saludable y que debemos de incorporar a nuestra dieta diaria, en diferentes formas y platos, ya que los beneficios del aguacate son demasiados como para ser desperdiciados.<\/p>\n
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