Gran Variedad de Nutrientes<\/p>\n
La leche contiene una gran variedad de nutrientes, a pesar de que tiene poca cantidad de vitamina C y de hierro. Para aportar la cantidad de vitamina necesaria para un d\u00eda, la persona necesitar\u00eda tomar una 6 litros de leche diaria. Para alcanzar lo mismo con el hierro, har\u00edan falta uno 20 litros de leche al d\u00eda<\/p>\n
Tres vasos diarios de leche aportan uno 800 miligramos de calcio.\u00a0 consumo este adecuado para ni\u00f1os y adultos pero no para una mujer menopa\u00fasica<\/p>\n
Un litro de leche contiene uno 500 miligramos de sodio.\u00a0 Los pacientes con insuficiencia renal o cardiaca deber\u00e1n tener sumo cuidado, pues puede agravar sus condiciones.\u00a0 La misma recomendaci\u00f3n damos para pacientes con hipertensi\u00f3n que no se esta controlando bien.<\/p>\n
Previene la Osteoporosis<\/p>\n
Por su alto contenido de calcio favorece la formaci\u00f3n de hueso y ayuda a prevenir la osteoporosis.\u00a0 Desgraciadamente este hecho se esta poniendo en duda por las evidencias que demuestran que en lugar de prevenir pudiera causarla<\/p>\n
Actividad Uricos\u00farica<\/p>\n
Se ha comprobado que el consumo de leche ayuda a bajar los niveles de acido urico.\u00a0 Sus proteinas no producen este acido.<\/p>\n
Ayuda a reducir las piedras en los Ri\u00f1ones<\/p>\n
El beber leche ayuda a reducir el riesgo de formar piedras en los ri\u00f1ones.\u00a0 Un estudio epidemiol\u00f3gico reciente de m\u00e1s de 81,000 mujeres sin historial de piedras en los ri\u00f1ones, asocia el consumo de leche descremada con la reducci\u00f3n del c\u00e1ncer del colon<\/p>\n
Ayuda a reducir los riesgos de caries dentales<\/p>\n
La leche ayuda a reducir los riesgos de caries dentales al actuar como sustituto de la saliva.\u00a0 Adem\u00e1s de la humedad, que ayuda a limpiar la cavidad oral de sustancias que promueven las caries dentales, la leche ayuda a neutralizar los \u00e1cidos orales, disminuye la solubilidad del enamel de los dientes y ayuda a remineralizar el mismo.<\/p>\n
Ayuda en la formaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de tejidos<\/p>\n
Por su alto contenido de nutrientes ayuda en la formaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de tejidos\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beneficiosa en \u00e9poca del embarazo\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La ni\u00f1ez\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Despu\u00e9s de enfermedades convalecientes\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Despu\u00e9s de traumas y cirug\u00edas.<\/p>\n