Sab\u00edas que llevar una alimentaci\u00f3n pobre en prote\u00ednas, puede provocar que tu estado an\u00edmico disminuya. Mientras que experimentar periodos de estr\u00e9s y ansiedad cr\u00f3nica, provoca que algunas personas ingieran m\u00e1s alimento del habitual, las probabilidades de sufrir sobrepeso y obesidad, aumentan.<\/p>\n
En entrevista con Dharmacharini Abhayagita, miembro del Centro Budista de la ciudad de M\u00e9xico, explica que esto se debe a que en ocasiones la gente tiende a responder a la ???presi\u00f3n emocional???, con la comida: ???Se sabe que el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono aumentan los niveles de serotonina, la cual contribuye a paliar muchos estados emocionales negativos???.<\/p>\n
Sin embargo, esta ansiedad que nos provoca comer de m\u00e1s, se puede reducir con el ejercicio y con la meditaci\u00f3n, ya que las personas llegan a tener un equilibrio en sus emociones:<\/p>\n
La clave est\u00e1 en aprender a canalizar nuestros pensamientos y emociones, ya que ning\u00fan alimento es malo, siempre y cuando se disfrute, se coma sin culpa y con moderaci\u00f3n: ???La ra\u00edz del sobrepeso, en ocasiones se debe a que cuando nos sentimos emocionalmente mal, tendemos a consumir alimentos como estos para sentirnos mejor???.<\/p>\n
Un nivel\u00a0 ???adecuado de estr\u00e9s???,\u00a0 provoca un aumento de la adrenalina y ello en l\u00edneas generales descompone la grasa y el tejido muscular, pero un nivel de estr\u00e9s elevado es todo lo contrario. La idea es que aprendas a controlarlo, a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas como el yoga, meditaci\u00f3n o activ\u00e1ndote con tu deporte favorito.<\/p>\n