Si bien no es cierto que los alimentos que se consumen antes de dormir se transforman en grasa durante el sue\u00f1o, existen muy buenas razones para evitar el irse a dormir luego de haber disfrutado de la buena mesa.<\/p>\n
Aunque t\u00fa duermas, el organismo contin\u00faa trabajando para procesar los \u00faltimos alimentos ingeridos, y este cruce de procesos podr\u00eda provocar desde indigestiones hasta riesgos de derrame cerebral. Por ello aqu\u00ed te presentamos algunas razones por las que dormir despu\u00e9s hace mal.<\/p>\n
Aunque parezca mentira, en este caso es m\u00e1s importante el momento en que se come que lo que en realidad se ingiere, pues aunque consumamos los alimentos m\u00e1s saludables que existan, si lo hacemos en un mal momento, dif\u00edcilmente estemos aprovechando al m\u00e1ximo sus propiedades.<\/p>\n
El principal problema de comer antes de dormir es que el mal descanso contribuye al aumento de peso. Es que, si bien no es verdad que las comidas nocturnas se transforman en grasas, existen mayores probabilidades de que nuestra \u00faltima comida no sea digerida como corresponde, por lo que podr\u00edamos estar consumiendo m\u00e1s grasas y calor\u00edas de las que desear\u00edamos.<\/p>\n
Un buen descanso suele ser considerado como la culminaci\u00f3n perfecta de una buena comida. Pero, lo cierto es que dif\u00edcilmente se pueda tener un buen sue\u00f1o con el est\u00f3mago cargado y el sistema digestivo funcionando a toda m\u00e1quina.<\/p>\n
La acidez estomacal es uno de los resultados de esta sobreposici\u00f3n de tareas (sue\u00f1o y digesti\u00f3n) con que se sobrecarga al organismo. Esta es causada por un exceso de \u00e1cido en el est\u00f3mago, provocando la sensaci\u00f3n de ardor que podr\u00eda extenderse hasta el t\u00f3rax y la garganta, siendo acompa\u00f1ada usualmente por eructos.<\/p>\n
El reflujo o flujo gastroesof\u00e1gico (GERD) es una enfermedad causada cuando la v\u00e1lvula que se ubica entre el estomago y el es\u00f3fago no se cierra por completo. Esto ocasiona el paso de los \u00e1cidos g\u00e1stricos hasta alcanzar la garganta, produciendo ardor y severos da\u00f1os en las membranas mucosas si este problema no se tratara a tiempo. Hay alimentos que estimulan este problema.<\/p>\n
Investigaciones realizadas por la Universidad de Ioannina constataron que, mientras m\u00e1s tiempo se deje entre el sue\u00f1o y la ultima comida, se reduce en gran manera el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.<\/p>\n
Aunque no se ha llegado a acordar una explicaci\u00f3n precisa para esto, se supone que el reflujo g\u00e1strico podr\u00eda causar una suspensi\u00f3n de la respiraci\u00f3n, o apnea, durante el sue\u00f1o, lo cual suele ser vinculado con los problemas cerebrovasculares.<\/p>\n
Quien dir\u00eda que irnos a dormir inmediatamente despu\u00e9s de ingerir una comida podr\u00eda fomentar todos estos problemas, \u00bfno? Pero ahora ya lo sabes, por lo que dejando un tiempo prudencial entre tus comidas y el momento de ir a la cama, no s\u00f3lo te prevendr\u00e1 de estos significativos problemas, sino que tambi\u00e9n te posibilitar\u00e1 disfrutar de un sue\u00f1o reconfortante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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