Los expertos aconsejan beber dos litros de agua de forma diaria, sin dejar de mencionar que dicha cantidad se debe incrementar cuando se trata de individuos que realizan actividades f\u00edsicas frecuentes, que padecen determinadas patolog\u00edas o que est\u00e1n llevando a cabo una dieta para adelgazar.<\/p>\n
Una persona que no est\u00e1 bien hidratada puede padecer problemas renales, intestinales y circulatorios. Cuando no se bebe la cantidad necesaria de este l\u00edquido vital por d\u00eda se ralentiza la digesti\u00f3n, se pueden desarrollar dificultades en el sistema circulatorio y en los ri\u00f1ones. Asimismo, como el agua tiene propiedades importantes para adelgazar y verse bien, no tomar agua puede derivar en obesidad y en un aspecto sin vida (en el cabello, la piel, etc\u00e9tera).<\/p>\n
La migra\u00f1a puede ser un s\u00edntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La migra\u00f1a se puede evitar impidiendo la deshidrataci\u00f3n del cuerpo. Este tipo particular de deshidrataci\u00f3n eventualmente ocasiona una inflamaci\u00f3n en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminuci\u00f3n o p\u00e9rdida de la visi\u00f3n.<\/p>\n
El no beber la cantidad suficiente de agua provoca en nuestro organismo una serie de malestares, indic\u00e1ndonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es suficiente. Estos son algunos s\u00edntomas provocados por peque\u00f1os estados de deshidrataci\u00f3n:<\/p>\n
Dolor de cabeza.
\nCalambres.
\nFatiga.
\nCambios de humor.
\nDolores musculares.<\/p>\n
Estos s\u00edntomas suelen presentarse en estados de deshidrataci\u00f3n cr\u00f3nica, cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al d\u00eda) por un tiempo prolongado:<\/p>\n
Dificultades para tragar.
\nAtaques cardiacos e incluso la muerte.
\nAdormecimientos de las extremidades.
\nDelirio.
\nAlteraciones de la vista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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