Con solo 20 minutos de yoga puedes mejorar el desempeño de tus funciones cerebrales.
Los investigadores de la Universidad de Illinois realizaron un estudio en una muestra de 30 mujeres, que determinaba que aquellas que practicaron 20 minutos de Hatha yoga, tuvieron una reacción más rápida y acertada a los estímulos que las que realizaron ejercicio aeróbico.
Al parecer, la práctica del yoga mejora la concentración y la forma en la que el cerebro procesa la información, permitiéndole aprender, retener y actualizar información de manera más efectiva que si realizaran alguna otra actividad. Esto tiene que ver con los ejercicios de respiración y meditación porque calman cuerpo y mente y sus efectos y procesos se pueden extender a las tareas del día a día.
Veinte minutos es lo único que hace falta y hay miles de tipos de yoga que varían en intensidad y ejecución, te hace más flexible, te abre la mente y además mejora el desempeño intelectual. ¿Qué esperas?
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