Sabías que llevar una alimentación pobre en proteínas, puede provocar que tu estado anímico disminuya. Mientras que experimentar periodos de estrés y ansiedad crónica, provoca que algunas personas ingieran más alimento del habitual, las probabilidades de sufrir sobrepeso y obesidad, aumentan.
En entrevista con Dharmacharini Abhayagita, miembro del Centro Budista de la ciudad de México, explica que esto se debe a que en ocasiones la gente tiende a responder a la ??presión emocional?, con la comida: ??Se sabe que el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono aumentan los niveles de serotonina, la cual contribuye a paliar muchos estados emocionales negativos?.
Sin embargo, esta ansiedad que nos provoca comer de más, se puede reducir con el ejercicio y con la meditación, ya que las personas llegan a tener un equilibrio en sus emociones:
La clave está en aprender a canalizar nuestros pensamientos y emociones, ya que ningún alimento es malo, siempre y cuando se disfrute, se coma sin culpa y con moderación: ??La raíz del sobrepeso, en ocasiones se debe a que cuando nos sentimos emocionalmente mal, tendemos a consumir alimentos como estos para sentirnos mejor?.
Un nivel ??adecuado de estrés?, provoca un aumento de la adrenalina y ello en líneas generales descompone la grasa y el tejido muscular, pero un nivel de estrés elevado es todo lo contrario. La idea es que aprendas a controlarlo, a través de prácticas como el yoga, meditación o activándote con tu deporte favorito.
Fuente: www.soysaludable.net
